ฤดูร้อนเป็นฤดูของการทำอาหารรสเลิศ เทศกาลดนตรี กิจกรรมกลางแจ้งมากมาย และการใช้เวลายาวนานกับเพื่อนและครอบครัว และหากคุณต้องทำงานจากที่บ้านในช่วงซัมเมอร์นี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งกิจกรรมสนุก ๆ ทั้งหมดเพื่อจะได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิผล ในทางกลับกัน สิ่งสำคัญคือต้องสร้างและรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและงานเพื่อพักผ่อนให้เพียงพอและทำงานให้เต็มที่และฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการฝึกฝนสิ่งนี้!

ด้านล่างนี้ เราจะแบ่งปันแนวคิดต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณยังคงรู้สึกดีเมื่อต้องทำงานที่บ้านในช่วงซัมเมอร์ พวกเขามีตั้งแต่การทำงานตามตารางการทำงานที่เคร่งครัด การหยุดพักเป็นประจำ และการเคลื่อนไหวร่างกายไปจนถึงการปรับพื้นที่ทำงานให้เป็นส่วนตัวและเปิดรับแสงธรรมชาติและความเขียวขจีมากขึ้น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้การทำงานจากที่บ้านสนุกและสนุกสนานในช่วงซัมเมอร์นี้

ปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณ

พื้นที่ทำงานของคุณควรสะดวกสบายและน่าอยู่ มิเช่นนั้นคุณอาจเริ่มกลัวการใช้เวลาอยู่ที่นั่น ดังนั้น ใช้เวลาในการปรับแต่งพื้นที่ทำงานให้เป็นส่วนตัวเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นของคุณเองเริ่มต้นด้วยการจัดโต๊ะทำงานและกำจัดสิ่งรบกวน จากนั้นจึงเพิ่มความเป็นส่วนตัว เช่น ภาพถ่ายครอบครัว งานศิลปะ หรือต้นไม้ คุณยังสามารถใช้อุปกรณ์เสริมสำหรับโต๊ะทำงานหรือเครื่องเขียนแสนสนุกเพื่อเพิ่มสีสันให้กับพื้นที่ของคุณได้

อีกวิธีในการปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณคือการเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบายและมีสไตล์ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการลงทุนในเก้าอี้สำนักงานที่เหมาะกับสรีระหรือโต๊ะยืน และอย่าลืมเพิ่มแสง! แสงธรรมชาตินั้นเหมาะสมที่สุด แต่ถ้าคุณมีไม่เพียงพอ คุณสามารถใช้โคมไฟหรือไฟสตริงเพื่อเพิ่มความสว่างให้กับพื้นที่ของคุณได้

บทความที่น่าสนใจ : วิธีทำความสะอาดและจัดเก็บผลิตผลสด

ตารางงาน

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะคงประสิทธิผลไว้เมื่อต้องทำงานจากที่บ้านคือการสร้างและยึดตามตารางการทำงานให้มากที่สุด ซึ่งหมายถึงการกำหนดเวลาเฉพาะเมื่อคุณเริ่มและสิ้นสุดการทำงาน หยุดพักเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ

อาจเป็นประโยชน์ในการสร้างแผนรายวันหรือรายสัปดาห์ที่มีงานทั้งหมดที่คุณต้องทำให้เสร็จ ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำและช่วยให้คุณจัดการเวลาได้ดียิ่งขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กำหนดเวลาบัฟเฟอร์ไว้เผื่อในกรณีที่บางอย่างใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้

และที่สำคัญอย่าลืมกำหนดเวลาพักปกติ ! สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักเพื่อขยับร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจ และเติมพลังด้วยของว่างและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณจดจ่อและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย

ขยับร่างกาย

การนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นเรื่องสำคัญ แม้ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้านก็ตาม มีแบบฝึกหัดง่ายๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้ที่โต๊ะทำงาน เช่น การยืดกล้ามเนื้อ ม้วนคอ และยักไหล่

คุณยังสามารถใช้เวลาสองสามนาทีทุก ๆ ชั่วโมงหรือประมาณนั้นเพื่อเดินไปรอบๆ บ้านหรือออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ หากคุณมีสวนหลังบ้าน ลองพิจารณาทำสวนหรืองานสวนบ้าง การได้รับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์จะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีสมาธิมากขึ้นและถ้าคุณมีเวลา ลองไปวิ่ง เดิน หรือขี่จักรยานในช่วงพักกลางวันหรือหลังเลิกงาน การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียดและเพิ่มอารมณ์ของคุณ

เปิดรับแสงธรรมชาติและความเขียวขจีมากขึ้น

แสงธรรมชาติและความเขียวขจีสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มผลผลิตได้ ดังนั้นหากบ้านของคุณไม่ได้รับแสงธรรมชาติมากนัก ให้ลองเพิ่มต้นไม้หรือใช้โคมไฟบำบัดด้วยแสง พืชในบ้าน ไม่เพียง แต่สวยงาม แต่ยังปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคาร

พวกเขาสามารถช่วยลดระดับความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย พืชที่ดีที่สุดสำหรับสำนักงาน ได้แก่ ลิลลี่สันติภาพ ต้นงู และว่านหางจระเข้ หากคุณไม่มีเวลาปลูกต้นไม้ คุณยังสามารถเพิ่มความเขียวขจีให้กับพื้นที่ของคุณด้วยดอกไม้สดหรือไม้อวบน้ำ หรือจะวางชามผลไม้หรือแจกันดอกไม้สดไว้บนโต๊ะก็ได้

บทความที่น่าสนใจ : รองผู้ว่าฯ กทม.ยัน ‘คนไร้บ้านไม่ใช่ปัญหา’ ล้อมวงเสวนาสุดซึ้ง

ลงทุนในอุปกรณ์สำนักงานคุณภาพ

การลงทุนในอุปกรณ์สำนักงานที่มีคุณภาพสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในประสิทธิภาพการทำงานของคุณ และคุณสนุกกับการทำงานจากที่บ้านมากเพียงใด ตัวอย่างเช่น เก้าอี้สำนักงานที่ดีสามารถช่วยลดอาการปวดหลัง และโต๊ะยืนสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณได้คุณอาจต้องการลงทุนในชุดหูฟังตัดเสียงรบกวนเพื่อลดสิ่งรบกวนสมาธิ 

หากคุณพบว่าตัวเองต้องทำงานจนดึกดื่น ให้พิจารณาลงทุนซื้อแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้า ที่มีคุณภาพ เพื่อช่วยลดอาการปวดตา สุดท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องใช้สำนักงานที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ในมือ เช่น กระดาษ ปากกา ที่เย็บกระดาษ คลิปหนีบกระดาษ ฯลฯ การมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในระยะที่เอื้อมถึงได้ง่ายจะช่วยให้คุณจัดระเบียบและหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ

บทสรุป

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีในการสร้างและรักษาสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน หากคุณทำงานจากที่บ้าน และมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขณะทำงานจากระยะไกล

ขั้นแรก สร้างและยึดตามตารางการทำงานให้มากที่สุด นี่หมายถึงการกำหนดเวลาเฉพาะสำหรับการเริ่มต้นและสิ้นสุดการทำงาน หยุดพักเป็นประจำ และหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ ประการที่สอง ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานของว่างและอาหารเพื่อสุขภาพ

จากนั้น ปรับแต่งพื้นที่ทำงานของคุณเพื่อให้สะดวกสบายและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น และนำแสงธรรมชาติและความเขียวขจีเข้ามาเพื่อเพิ่มอารมณ์และประสิทธิภาพการทำงานของคุณ สุดท้าย ลงทุนในอุปกรณ์สำนักงานที่มีคุณภาพเพื่อให้การทำงานจากที่บ้านสนุกยิ่งขึ้น

---

ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ woofyproductions.com อัพเดตทุกวัน